卧室测温测哪？
额，这个问题问的我莫名其妙（笑 卧室需要测量温度吗？当然需要啊！床铺是睡眠时直接接触的部位，其表面的环境温度可以直接影响人的入睡情况。 那么，具体应该怎样进行测量呢？ 首先，在测量之前要清理掉床上的杂物，尽量确保被测表面没有异物，否则会影响测量结果（不要问我为什么这么严格……）；接着，将温度探测器放置在离地20cm左右的位置（不要直接放在地面，避免受到地面潮气的影响），尽量确保测点的稳定性。如果条件许可的话，最好同时测量不同位置的温湿度值作为对照。 最后，按下开始记录按钮，读取数值并做相应处理即可。 如果有小伙伴实在不明白具体该怎么做的话，可以看看我分享的这个视频 这是使用智能温度计采集的数据，由于手机屏幕太小，所以只截取了一部分 可以看到，凌晨3点到7点，温度总体呈下降趋势，11点前有所下降后保持平稳，11点后又开始缓慢下降。这正符合人体生理周期中体温变化的特点——夜间睡眠时机体处于相对抑制状态，代谢率较低，因此产生热量较少，机体对环境温度变化的敏感度升高，易感到冷；而白天觉醒时代谢率高，产生热量多，感觉不到冷或者在感知上对环境温度的变化不那么敏感。
当然，由于个体差异，这个规律也不是一成不变的。例如，我在实际测试中发现自己的睡眠温度曲线就并非完全呈“U”形。这也可能是与我自身体质有关，或者与睡眠习惯（如是否开着空调睡觉）有关的因素。这些因素都会影响体内器官活动、干扰生物节律，从而对我们的睡眠造成影响。 看完我的分享是不是觉得很简单？赶快动手试试并在评论区告诉我你的实验结果吧！