卧室哪个颜色安眠？
人在睡眠时，大脑处于休息状态，但身体会继续运行，在循环系统中，血液会流动到各个器官。当血液流经大脑时，无意识的脑电波和微观的神经系统活动仍会继续进行。 这些活动的能量来源是血糖，也就是碳水化合物，因此血液中糖的水平会直接影响人的梦境。
如果血液中糖分降低到某个点（生理阈值）以下，就会刺激大脑中某些特定的区域，而这些区域被刺激后会产生“焦虑”——这种情绪与饥饿时的感觉类似。 而不同的色调会对人的心理产生不同程度的刺激，从而影响睡眠。
有实验表明，蓝色的光线会让婴儿惊醒。而红色灯光会让人入睡困难，同样的，红色灯罩下的灯光会让测试者进入梦境的时间缩短25%；另外，带有粉红色调的光线会让女性感到困倦，但是男性却没什么反应。
所以从色彩心理学的角度来讲，还是应该尽量选用冷色灯光照明，或者采取其他措施避免暖色灯光干扰。 除了光线的影响外，声音也是一个重要的干扰因素。比如室友的打鼾、厨房里水流的声音，甚至外面火车驶过的轰鸣声都可能会让你无法入睡。
如果有以上烦恼，不妨用隔音耳塞，当然最好能妥善解决噪音源的问题。 如果上述方法都不奏效的话，那么很可能是你睡眠的环境出了问题。此时，换个房间或许可以助你一臂之力。 不过，如果睡眠环境没有问题，却依旧难以入睡，那就得考虑一下是不是自己的问题。 可能是在就寝时间喝了太多含咖啡因的饮料，也可能是在就寝前吃了不太容易消化的食物，又或者是在就寝前进行了剧烈运动……总之，要在睡前尽量避免任何可能打扰睡眠的行为出现。