如何让卧室零噪音？
要保证卧室内没有过于明显的噪声源 比如，床品不要买的太厚太软，过于柔软的床会让睡眠者身体更容易下陷，一旦深睡，就会让呼吸变得急促而沉重。 同样，也不要买太厚的窗帘或者贴隔音壁纸。因为不管是太厚的窗纱还是带有隔音功能的墙纸，都会影响室内的光线，如果本来就爱熬夜的你，一晚上下来房间里的灯还开着，这对眼睛伤害很大。 如果你家是落地窗，可以选一个薄一点的窗帘，最好能抽拉式的，这样不用的时候就能抽上去，不占用空间。 如果已经买了很厚的窗帘或者墙纸，也不用着急，毕竟这些都是小问题。
最关键的，还是要做好卧室的静音工作： 第一、不要在床上抽烟；
第二、保持地板的干燥清洁； 第三、使用合适的床垫； 第四、选择好枕头。 当然，做好以上几点只能保证卧室大部分时间的安静。如果是偶尔的杂音，比如邻居突然搬家或者在装修，那么只能暂时忍一忍了。不过你也可以使用一些“小技巧”来缓解这些声音带来的困扰。
首先，你可以试一下佩戴耳塞和耳机。 市面上有很多不同规格不同类型的耳塞，大家可以根据自己需求购买。如果感觉效果不大，可以尝试不同品牌的耳塞。 另外，可以使用白噪音来掩盖其他声音。 白噪音指的是那些频率范围在200-4000赫兹之间，功率谱密度在整个频段内大致相等且大于零的信号。它具有消除寂静的作用。 大家可以上网搜索下载相关的APP，里面都有提供各种白噪音。
还有，可以在房间内摆放绿色植物。 有研究表明，绿荫盎然的植物不仅能让室内充满绿色，还能净化空气。最重要的是，绿色植物可以有效降低噪声指数！ 这主要是因为植物的叶片能够吸附灰尘颗粒，尤其是有纹理的叶片，效果更显著。同时，它的茎叶里分布着气孔，可以排出水分，让室内空气湿润起来，达到降噪的效果。 所以，在卧室放一盆绿色植物，绝对是很有用的降噪神器。