卧室晒不到好吗？
一、阳光不足会影响睡眠 1.影响人体生物钟 如果房间不能按时按量地接受阳光的照射，那么对人体的内分泌系统会产生不良的影响，由于光信号是调节生物钟的主要因素之一，因此长时间在阴暗的房间里睡觉会打乱人的生物钟，引起激素分泌紊乱导致情绪低落或者烦躁易怒。 有研究表明，与光线不足的居室相比，明亮的光线会让抑郁患者的症状减轻百分之三十左右。所以，想要有个好睡眠，卧室的采光是非常重要的。
2.影响皮肤新陈代谢 阳光中的紫外线是人体皮肤最好的天然消毒剂，它可以杀死皮肤上的细菌，让皮表保持清洁并促进维生素D的吸收，有助于维持骨骼的健康。另外，充足的阳光还能帮助皮肤细胞更新和再生，让皮肤更健康，更有弹性。而如果长期生活在光照不足的环境下，则会加速皮肤的衰老，让人看起来更老了。 二、如何改善卧室的采光 1.适当进行室内照明 在保证安全性的情况下，我们可以通过增加灯具的数量以及更换亮度更高的光源来提高卧室的采光。需要注意的是，不要使用闪烁的灯光，这会对眼睛造成损害。
2.利用窗帘调节光线 对于那些无法通过增加灯具来解决采光不足的房间来说，利用窗帘来调节光线是一个不错的主意。通过悬挂厚厚的窗帘或者在窗帘上面粘贴反光纸，都可以有效地改善光线不足的问题。不过这种办法只适用于局部采光不足的情况。
3.合理布置房间家具 一般情况下，我们不会考虑到家具摆放对于室内光线的影响。实际上，合理的布置能最大限度的利用自然光，而杂乱无章的摆设则可能会阻碍光的进入。我们在摆放家具的时候应该注意不要把墙脚全部给遮挡了，最好留点缝隙，这样既能保证通风透气，也能让自然光撒进室内。
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