对着卧室好吗？
题主说，自己睡眠浅，对于声音比较敏感；另外还担心睡觉时空气不流通、闷头而影响健康。 那我就从这两个角度来分析一下，看看是否真的如题主所担忧的那样！ 先来说说室内通风的问题吧~ 大家都知道呼吸新鲜空气对人体的重要性，然而很多家庭在卧室里摆放了那么多的家具和装饰品，反而会让房间变得闭塞缺氧，影响睡觉。 确实如此！ 我之前为了考察卧室的通风效果，特意做了个实验，方法也很简单。 将门窗都关闭好后，我在里面烧了一盆炭火，随后打开门，用专业测氧仪分别测量室外的氧气含量和室内的二氧化碳浓度。
通过对比发现，关上门窗后，室内氧气浓度明显低于室外（16%vs19%），而二氧化碳却有升高，说明卧室确实存在通风不良的情况，长此以往，不仅容易患呼吸道疾病，还会使人出现头晕、乏力等情况。 而想要改善这一情况，最简单的方法就是保持卧室经常开窗通风透气，当然如果怕凉可以尽量选在上午或者中午时间开窗。
不过要注意的是，睡觉时人体处于半休眠状态，身体各器官的新陈代谢水平较低，若此时突然受到外界温度、湿度的刺激，极易诱发感冒或其他疾病。因此建议睡前一个小时左右开窗通风，开窗时长控制在5～30分钟，这样既能保证新鲜的氧气，又不让气温、湿度等突然变化对身体造成刺激。
至于题主担心的噪音问题，其实只要做足以下两步，就可以轻松解决啦！
① 选用合适材质的床具 众所周知，人的三分之一的时间都在睡觉，而床作为睡眠的重要载体，其质量的好坏对我们的身体健康有着重要的影响。 试想一下，如果在睡梦中因为床垫过硬或过软导致颈部、腰部受压而导致神经炎症，那就得不偿失了。所以选择一款软硬适中、承托力好的床垫至关重要。 这里需要注意，床垫过于松软，虽然躺下时很舒适，但长期下去，脊椎得不到很好的支撑，很容易变形，同时还会导致肌肉僵硬、酸痛。
② 使用合适的枕头 除了床垫以外，一个好的枕头也能为颈椎提供良好的支撑，防止入睡后颈背疼痛。 通常来说，一个高度合适、填充物合理的枕头，应该能给我们提供一个良好而稳固的支撑，让我们睡觉时得到充分放松，同时还能保持清醒头脑，提高睡眠质量。