卧室大点好吗？
一、卧室大小影响人体健康 人体有一个相对稳定的内部环境，即人体的微气候小环境。这个微气候小环境是有一定面积要求的，如果卧室空间太小，则不利于身体健康。 英国伦敦大学医学院研究人员进行过一项关于睡眠与室内空气关系的实验。他们将25名健康成年人分配到五个房间中进行为期三周的睡眠实验——每个参与者被分配到一个没有空调的房间里，温度控制在15-30℃之间，并开着一盏长明灯。研究人员测量了参与者的血氧水平（血液中氧气含量的百分比）和皮质醇水平（一种压力激素）。结果他们发现，与卧室较大的人相比，睡眠时间较少的卧室较小的人的皮质醇水平要高一些，而睡饱觉后，他们的皮质醇水平会大幅下降。同时，与小卧室者相比，大卧室者的血液含氧量要高出7%左右。
二、卧室的大小影响睡眠质量 一个舒适的睡眠环境对睡眠的好坏起着至关重要的作用。卧室太大或太小都会使人在睡眠时感觉不舒服，从而影响人的整体睡眠状况。 美国西北大学的研究人员对8个睡觉打鼾的男性和6个睡眠正常的健康男性进行了观察。这些男性都被安排在自己家的床上睡眠，但床的硬度、位置、枕头的高矮等都有可能影响打鼾者的睡眠状况。 研究人员发现，在睡眠的第2天早晨，与睡在同一张床上的打鼾者相比，睡眠正常的的男性体内会产生更多的促醒神经递质，这些神经递质的增加会导致情绪更加兴奋，容易醒来，而且睡眠质量也会明显差很多。研究人员建议，对于打鼾的人来说，一个好的睡眠环境非常重要，尽量要在安静、黑暗、温度适宜的环境下入睡。
三、如何改善卧室的小问题 如果你的卧室存在通风不好、光线太强、噪音太吵等问题，可以通过下面几招轻松解决！
1.安装窗帘 如果想要彻底杜绝外部光源的影响，可以选择安装双层窗帘，或者在窗户上粘贴透光不透人型的磨砂贴纸。
2.放置家具 想要让卧室更安静，大家可以在卧室里摆放些植物或者宠物，这些都能起到一定的降噪作用。另外，在床边放置一个小书桌，加上厚厚的窗帘，就能形成一个安静的个人空间啦~
3.勤打扫 保持卧室的整洁会让卧室变得明亮又宽敞，还能防止灰尘堆积，滋生细菌，危害身体健康哦！