卧室如何做隔音？
目前，市场上用于家居装修的隔音材料主要有吸音棉、隔音毯、隔音板、隔音墙等材料。 不同材料的隔音效果由强到弱依次为： 隔音板<隔音毯<隔音墙<吸音棉。 在卧室做隔音处理，主要是针对卧室里的噪声源进行解决。 一般情况下，卧室里存在的噪声源有： 室外车流声；楼上走动声、地板敲击声；隔壁邻居聊天声、看电视声；枕边书页翻动声、床头柜抽屉声音…… 对于这些不同的噪声源，我们需要使用不同的隔音材料来应对处理。
对于室外车流声，我们可以通过在窗户上安装固定隔音玻璃，或者是在窗外加装隔音窗帘来进行一定的隔绝； 而对于楼上噪音，我们则需要在楼板上粘贴隔音垫来进行减弱； 如果是隔壁邻居传来的声音，我们则需要使用隔音板材将整个房间全都封闭起来，以达到最好的隔音效果； 如果是因为自己睡觉太沉导致的枕边噪音，我们可以采用枕下加乳胶枕头的方式来进行缓解——乳胶枕头具有很强的弹性，而且具有助眠作用，可以说是睡渣福音了！
除了以上提到的常规卧室隔音处理方法外，你还需要注意下列这些细节问题： (1)如果房间已经装修完毕，你可以尝试在墙上贴一层隔音壁纸； (2)在卧室门口挂上一块遮帘，既能起到装饰作用又能减轻进门带来的干扰；
(3）如果在卧室里摆放了较多的物品，需要及时整理收纳起来，以免增加噪音源；
（4）尽量调整作息时间，与邻居错开作息安排；
（5）加强锻炼身体，改善睡眠质量。 你或许还可以试试在睡前泡个脚，喝点热牛奶，听听音乐，做做头部按摩来帮助入睡！