卧室遮光多少？
对于很多人来说，卧室是个私密空间，需要安静、干净、没有光线的干扰，要不要遮光、要遮光多少就成了大家争论的问题。 首先我们要知道，任何东西都是有光的，即使是我们生活在无光的世界——黑暗中，也是有微光的，比如星光、月光等，它们会被折射进入我们的眼睛； 同样，就算我们在暗室中打开手电筒，哪怕是很微弱的光线也会有一层薄雾状的衍射光圈（见光栅）。所以，我们肉眼能看见东西是因为有光线，这种光线是由不透明物体反射的，如果没有反射，我们能看见的东西就只剩下黑白灰了。
从上面的解释可以知道，无论是自然光还是人工光源（灯），只要是有光就能透过一定频率和波长的电磁波，从而让我们看见东西。如果要让卧室没有光亮进入其中，我们需要做的就是在入射角度上做到完全遮挡。 所以问题的关键就变成了两个方面：
1.是否要把所有可能的光源都遮挡起来？
2.用什么方法来把光源都屏蔽掉？ 第一个问题涉及到的是光污染的问题，目前并没有一个定量衡量标准，所以我并不能很肯定的回答“一定要”或者“不用遮”。但根据现有的研究来看，过量的阳光照射会改变室内照明环境，影响人体健康；而夜晚的灯光则会抑制人体松果体产生褪黑素(一种神经传导物质)，破坏睡眠。卧室是否要完全遮光，我想答案已经很明确了。
第二个问题就比较简单了，既然知道了要避免的自然光源和人造光源，那么解决方法也就显而易见 ——用窗帘或者其他遮光布之类的东西全部遮盖住就可以了。不过要注意的是，无论采用什么方法，都要确保房间能在白天保持一定的亮度（不然睡觉怕不怕啊！）。所以建议用遮光度为50%以上的遮光布，这样在保持亮度的同时也能达到一定的遮光效果。