客厅走多少步？
一般而言，若想达到健身目的，每天至少应散步6000步，相当于走了4公里的距离。通常建议一次散步30分钟以上，时间应相对集中、中间不做停留，心率应控制在“170-年龄”附近，以觉得气促但能坚持并可自由交谈为准，根据自身情况调整散步时间和频率。在散步过程中如感疲劳，可休息片刻再进行。
如果患有高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等中老年人，可在家属陪同下根据路途情况选择近距离公交，然后步行更长距离至家，亦能达到目标，且更为安全。另外，根据自身情况选择步行速度较快或较慢均可，快步走同样能达到减脂健身的效果。