卧室的大概长宽多少？
一般普通成年人，平躺时的头、肩、臀、脚五个点大致能占床面的1/3；若将头部抬高 15°，则身体其它部位的受力点可再增加 20％；当头部抬高 45°时，身体的受力点可增加 75％左右。 所以，根据上述数据，我们大概可以得出： 若床的大小不够，人平躺时，头和肩部会因上下运动而受伤，长时间这样睡觉会有损健康。 若床太小，人侧身睡觉时可能无法使头高抬或者手臂自然摆放； 倘若床头太靠墙，人进入深度睡眠后，身体可能会因为无支撑而滑落； 如果床太大，人平躺时，头和背部可能会悬空，影响呼吸；
同样地，如果床太大，人侧身睡觉时，可能因为手臂外展而过度拉伸肌肉造成酸痛感。 另外，除了考虑自己的身高和体重之外，还要结合卧室的面积、光线等实际情况进行综合判断。
比如，若是卧室面积较大且较为明亮，那么我们就可以适当将床头靠背设得远一点，从而增大活动范围；反之，若卧室较暗较小，我们就应将床头靠背尽量贴近墙体，以方便晚间取用。
当然，除了床头大小要适中，枕头的选择也很重要。 一般来说，每个人的枕头高度应该相当于自己拳头的高度。 不过，由于现在的年轻人长期伏案工作，颈椎多有不适，故此建议这类人群选用稍矮一些的枕头（高度相当于一个半拳头），这样更有利于颈椎健康。