艾草放在卧室熏吗？
不建议在卧室生灸。 艾灸是中医学里一种传统的外治方法，其作用原理是通过艾叶产生的作用影响人体经络，从而起到疏理气机、调和气血的作用；此外艾叶气味清香，有着很好的开窍醒脑的功效。 所以从理论上来看，艾叶是有一定的提神效果，但是这一效果是否明显以及具体对睡眠的影响有多大目前没有研究资料支持，因此没有办法得出明确的结论。 但无论怎样，为了安全起见，我们还是不建议在晚上睡觉之前做艾灸。如果确实需要做，不妨安排在白天进行，并且注意保持室内空气流通，避免明火造成的安全隐患。 如果需要借助药物来改善睡眠的话，可以试着服用酸枣仁汤或朱砂催眠，这两种药都是中药配方，有宁心安神的效果，对由心脾两虚导致的失眠有很好的疗效，不过最好在中医师指导下服用。 如果是由于阴虚火旺引起的失眠，可以试试服用知柏地黄丸，此药是由熟地、淮山药等配伍而成，对于肾阴亏虚引起的失眠多梦有很好的治疗效果。
除了药物治疗外，我们还应该学会自我调节，建立良好的生活习惯，这样才更有利于健康。 ① 培养良好的睡眠习惯，包括规律的就寝时间和起床时间，以及适当的午休时间；
② 睡前尽量远离电子产品，因为屏幕亮光会抑制褪黑素（一种生理性催眠激素）分泌，导致入睡困难；
③ 适当锻炼有助于睡眠质量的提高，但如果运动量过大或者运动过于剧烈，就会导致精神兴奋而导致夜晚难以入睡；
④ 保持卧室整洁、安静、干燥，对睡眠质量的改善也有帮助；
⑤ 如果上述方法无法让你入睡，建议你尽快就医，在医生的指导下使用助眠药物。