北欧卧室白光还是黄光？
先放结论，推荐用白光！ 用黄光的后果你敢想吗？ 你的老公半夜醒来看到幽绿暗光的床头灯，以为自己的眼睛花了，于是闭着眼睛使劲揉了好几下然后....
哈哈你猜会发生什么？ 对的，他再睁开眼的时候发现自己已经躺在床上并且衣服也没脱！（手动摊手脸） 当然啦，我并不是因为发生了这样可怕的事才不推荐你们用黄光的。虽然这个例子很可怕，但是呢它并不能代表所有使用黄色灯光的人都会发生这种情况。不过，既然有了这种例子我们是不是应该提高警惕，防范于未然呢？毕竟，夜晚是各种怪兽出来作恶的时间啊~~ 那为什么不用白光呢？ 首先，白光是自然光，而自然光又被称为「太阳光模拟器」。在日间，我们的视网膜感受细胞会适应外界的光线，从而保持晶状体的透明性并使眼睛能够适应明暗的变化。而在夜间，我们闭上眼睛睡觉的时候，这些感受细胞依旧处于「工作」状态，它们不断地将神经冲动发送到大脑，告诉大脑外面世界的情况。如果这时我们使用了白光灯，我们的大脑就会误以为现在是白天，于是就停止分泌褪黑素，而继续分泌有振奋作用的甲状腺素和肾上腺索。结果，你就醒了。 是不是很恐怖！ 所以，为了有一个好的睡眠质量，我们一定要避免使用白光。虽然看起来白光人畜无害，但是它的危害往往都是在不知不觉、日积月累中产生的。 而相比较于白光，黄光的刺激性就要小很多了。所以呢，如果你的睡眠没有受到任何影响，那么用黄光就是OK的。
不过呢，黄光也会带来一些问题。比如，它会削弱自然光对视觉器官的刺激，造成视者无法正确判断时间，从而导致延迟起床或者提前入睡。另外，由于人体生物钟是有节律性的，当身体发现它无法准确判断时间时，就会发出指令让神经系统调整激素水平以适应新环境。在这过程中，会产生一些对身体有害物质。