卧室摆放什么促进睡眠？
睡眠对于人体的重要性不言而喻，良好的睡眠是高效学习、工作的前提。 很多人在睡觉时都会把手机放床头，其实这样是很影响睡眠质量的。 因为有辐射！ 手机辐射会刺激大脑皮层，让人长时间处于兴奋状态，进而影响睡眠。 有这一习惯的朋友，建议把手机放远一点，或者睡觉的时候把手机关机。
除了手机以外的电子产品，如iPad、电脑等也最好放在卧室里，因为电子产品的蓝光也会让我们失眠。 如果睡眠不好，可以在睡前看看书，但注意不要在看完书后立刻睡觉，否则会有“倒置”效果——越看越精神；
也可以试试数绵羊，但是别数着数着就数清醒了；还可以听听音乐，但不要听那种一听就让大脑皮层兴奋起来的音乐，可以选一些舒缓一点的歌曲。 如果是睡眠严重不足的人，可以尝试在白天闭目养神，小憩一会(20分钟左右)，也能起到一定的助眠作用。
当然最管用、最快见效的办法还是在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，促进血液循环，帮助入睡。 其实想要改善睡眠，还要从枕头入手。 一个好的枕头能给你一晚安然好梦。
推荐使用能够支撑头部重量、透气性良好、柔软度和硬度适中的枕头。太软太硬都不行！ 过硬的枕头会让颈椎得不到休息，从而出现疼痛症状。过于柔软的枕头容易让颈椎失去正常弧度，导致颈椎变形。