卧室夜灯如何布置？
1、亮度要合适 夜灯的亮度不宜过高，因为人在睡眠时，眼睛并非完全处于休息状态。如果夜灯光线过于强烈，会刺激眼睛，使已经放松的视网膜受到干扰而醒来。选购夜灯的时候，可以用手遮光，看看光线是否过分耀眼；若觉得有碍睡眠，建议更换灯具或调整亮度。 2、光源要健康 目前市面上的夜灯，光源多为LED灯珠。这种灯珠虽然有着寿命长、耗电量低、色彩丰富等优点，但也有可能带来一定健康隐患——LED是一种冷光源，光线较硬，长期照射有可能引起眼部不适。建议选择暖色调的夜灯，可以减轻对眼睛的刺激。
3、位置要讲究 在摆放夜灯的位置，也要注意光照强度和光源方向，保证不会影响到正常的睡眠时间。另外，很多家庭会把夜灯安装在床头柜上，但是这样离头部太近，长时间睡觉开着夜灯，也有可能会造成睡眠不足、睡眠质量差的问题。把夜灯安放在距离头部稍远一点的地方是比较合理的。
4、时间要控制 对于想要拥有美好睡眠的人来说，一定要控制住夜灯的使用时间。一般来说，入睡前打开夜灯5-10分钟，就可以让卧室变得足够昏暗，从而有利于进入睡眠。在黑暗的环境中，人体大脑才能释放助眠物质，如褪黑素。如果过早上床，又不停地看电子产品，导致房间亮着灯，就会抑制体内荷尔蒙水平，阻碍入眠。