卧室里开空调吗？
夏天来了，天气越来越热，很多人晚上睡觉都会开空调。但是，如果你已经打开了空调，却发现第二天浑身酸痛、无精打采，而且还不小心流了一身汗！这到底是怎么回事呢？ 打开空调睡一晚后，我们可能会面临以下三种后果—— 后果一： 睡眠过程中身体温度不断下降，直到达到清醒状态下的体温；
后果二： 在高温环境下，人体需要加速新陈代谢水平，通过“微血管输血”的方式向皮肤输送更多营养物质和氧气，从而保持汗腺正常分泌以及汗液顺利排出；
后果三： 长时间吹空调容易导致肌肉组织受到损害，产生肌肉酸痛感。
其实，这三方面问题的原因都是——在睡眠状态下，人体自动调节能力变差，体内散热能力降低，无法有效代谢产生的热量，导致体温升高。 为了维持体内的恒温环境，身体会采取进一步的措施。首先，肌肉会本能地持续收缩，促进热量产生与发散（这是导致睡醒之后肌肉酸痛的原因）；其次，为了尽快散发热量，毛孔会自动扩张，排汗量会大大增加。但这样并没有彻底解决问题。如果室内温度过高或长时间不通风，体温上升过快，身体就会通过上述方式“自救”。
当然，长期处在空调环境中，身体的抵抗力和适应能力也会逐渐削弱。所以，即便是在夏季，也建议大家适当为室内降温，并定期开窗通风，避免长时间处于温度过低或空气不流通的环境。 那有人就问了，我晚上下班到家，第一件事就是打开空调，怎么办？其实，你可以在出门之前把空调打开，到点再关上，这样就能避免温度飙升的问题；或者，你可以在睡前提前一个小时关闭空调，让室内外温差不那么大，这样的效果也是一样的。
另外，还有一个小技巧可以帮助大家控制空调房内温度。比如，你可以在进房门前把门帘放下来，这样既能保证空调的效果，又能有效控制温差。