卧室用什么颜色灯？
对于卧室来说，除了床之外，面积最大且影响整体氛围的就要数床头灯了。床头灯怎么选？其实只要抓住几个关键，搭配起来就很容易。 关键1.灯光亮度要适宜 根据使用习惯，人体在睡眠时会对环境光线的明亮程度做出适应性调整——当光线较暗时，大脑会下达停止分泌褪黑素的命令；相反，若光线太亮，则会抑制睡眠质量。 所以，合适的灯光亮度对于提升就寝质量有非常重要的作用。 而衡量灯光亮度的标准有两个，即照度与色温。
一、照度（lux）是指单位面积上所接受的亮度，用符号“I”表示。根据国家标准规定，居室内不同光照地方的照度如下： 二、色温（°K）是指光源的光谱分布处于何种温度下，用符号“T”表示。它描述的是光源光谱中的能量分布情况：从0K到100K，代表的色彩由蓝变白。 结合以上两个指标，我们可以得到影响睡眠的环境照明推荐值：
小结： 对于大多数人来说，建议采用自然光作为睡前读物和室内环境照明，它既不会因亮度太强影响入睡，也不会因为过暗而影响视力。如果条件许可，最好能安装一个遮光帘，以便更好地营造静谧的睡眠环境。
关键2.颜色搭配要简单 在对色彩进行搭配时，有两点需要注意：一是颜色越少越好；二是色调越简单越好。 因为睡眠环境的色调若是过于繁杂，很容易让人眼花缭乱，进而导致神经一直处于兴奋状态，从而难以入睡。 而白色作为一种无彩色系，与任何色彩都能和谐地搭配在一起，因此你用白色来作为床头背景，无疑是最安全的配色方案。
需要提醒你的是，虽然白色与任何色彩都能搭得好看，但它毕竟属于无色系，倘若想要有特色些，不妨通过添加一些配饰来增加层次感。例如可以在床头靠背旁放置一个小抱枕，或者在墙面挂一幅颜色亮丽的壁画，效果都是不错的。