卧室的枕头放几个？
在卧室里，除了必备的床、床头柜之外，你还会放些什么？ 很多人会在床上摆放一个可爱的小玩偶，但你有没有想过，这些“小东西”可能会对你的健康造成影响。 英国《卫报》就曾经报道过，枕头上的绒毛可能成为螨虫和细菌的温床，而人体睡眠的时候，头部会和枕头频繁接触，头发上的尘螨和头皮屑也会掉落在枕头上。 而当你第二天醒来时，你可能不会清洗枕头，而是直接翻个面继续使用。 你以为这样就可以了？太天真了！
美国《消费者报告》中就曾指出，大多数人每周至少洗一次床单被套，然而却只有不到三分之一的人每周都洗一次枕头。 而且，由于枕头是经常使用的日常用品，因此其中附着的灰尘颗粒数量远远大于床单被套；同时因为枕头是纤维制品，透气性差，又很容易堆积灰尘和细菌。 根据《消费者报告》的调查数据，有70%的家庭都会使用同样的枕头，也就是说这70%的人都在不知不觉中把灰尘和细菌和他们的皮肤直接接触。 这还不算最糟糕的，更糟糕的是，如果你家里有人患有过敏性疾病（尤其是过敏性鼻炎和过敏性哮喘），那么枕头简直就是“噩梦”。 专家就曾经做过实验，检测不同枕头的尘螨数量，结果发现，不管价格多么昂贵的枕头，其中的尘螨数目都没有低于5000的。
也许你会觉得惊讶，一个小小的枕头，居然能吸附那么多灰尘和细菌。 其实，这与枕头的结构有着密不可分的联系——枕头是由表面柔软且富有弹性、内部蓬松的组织构成的。
如果枕头的材质没有处理好，就很容易成为尘螨的繁殖地。虽然人体睡眠过程中会产生汗水等身体分泌物，不过由于枕头良好的透气性，再加上每天换洗枕套，就能保持枕头的清洁，不至于让尘螨大量繁殖。 但若是平时使用毛巾、被子等纯棉织物当枕头，就不容易保持枕头的干燥，给尘螨提供了很好的繁殖环境。
除了选择好的枕芯，还要记得定期清洗枕套。特别是喜欢趴着睡觉的人和儿童，由于颈部肌肉不够强壮，一旦遭受外力袭击，就很容易受伤。 另外，在选择枕头的时候，也要注意它的尺寸。 一个合格的枕头，应该能承托颈椎，使颈椎保持在生理曲度状态。枕头的长度最好比肩膀要宽一些；而高度呢，最好能够提供头颈部一个支撑，使得头部不悬空，身体也自然放松。