睡地板有什么不好？
有些人睡木板床或者干脆直接睡在地上，以为这样会让脊柱得到充分的休息。其实这样反而容易引起腰痛。过于坚硬的床无法缓冲外界传导的压力，而且无法随着人体各部位曲线舒适地贴合，无法让全身肌肉松弛。所以睡在过硬的床上，甚至直接睡在地上，会引起肌肉长期紧张而腰椎退化，进而导致腰椎间盘突出。
而睡在过于柔软的床上，由于压力不足以支撑人体脊椎正常生理曲线，所以也是不行的。人的脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎，而腰椎属于前凸，正常情况下，人在仰卧时，腰椎也会有一点前凸，这样人体的肌肉处于一种平衡的张力，这种环境下脊柱才能够得到很好的休息。如果床过于软，腰椎下方不能承托，前面的肌肉过度收缩紧张，后面肌肉被动延长，会造成腰部肌肉紧张疲劳，张力失衡，第二天腰背部不舒服，甚至有牵掣痛，甚至拉伤。
所以，在软硬度的选择上，以木板上垫10厘米厚的软垫为宜，老年人还可以再厚一点，侧卧时胸部、腰部、臀部都能挨到木板，这样腰椎基本上就承重了。