什么花放在卧室助睡眠？
推荐几种适合在卧室里养的观赏花卉，对睡眠有帮助的。 这些花草之所以对睡眠有好处，是因为它们含有帮助镇静和催眠的成分——咖啡因、苯并二氮杂卓和薄荷油等。一些花香也能刺激大脑中处理情绪的区域，产生催眠的效果。 不过需要提醒的是，虽然这些植物有助于睡眠，但它们并不能长时间持续地提供这种效果。不同的人群对同一种花的反应也有差异性。在使用花草助眠时，应尽量保持室内空气流通，注意定期更换花朵，以免气味过浓导致不适。
1.薰衣草 价格：20-60元/盒 产地：法国 特点：全草均含有香气，以茎干的表皮和叶脉间最明显 作用机理：具有舒压安眠的作用，可消除因情绪紧张而产生失眠症状；另外，薰衣草中含有香茅醇、橙花醇、丁香油酚等物质，可以调节人体脑下垂体，从而起到镇静安神的作用，有利于睡眠。
2.茉莉花 价格：8-30元/斤 产地：中国江苏 特点：清香淡雅，开花期很长 作用机理：含有芳樟醇、牻牛儿醇、茉莉酮酸甲酯等多种芳香物质，能够通过按摩嗅觉神经而间接刺激脑部的松果体产生褪黑素，最终达到诱导入睡的效果。还具有解热、镇痛、止痒等作用，能缓解因感冒引起的头痛、发热、鼻塞等症状。
3.芦荟 价格：5-40元/盆 产地：埃及 特点：耐阴，有阳光照射也可生长 作用机理：含有大量的甘露聚糖、多糖和蛋白质等，能够增强机体免疫功能，还可增加肾上腺素的含量进而起到稳定细胞膜的作用，避免过度激活下丘脑-垂体-肾上腺素轴而引起睡眠。