卧室睡觉怎么通风？
1、适当通风 在夜晚睡眠的时候，其实是可以适当开窗通风的，但是注意不要直接对着床铺长时间直吹。在早晨和晚上可以在不影响冷暖的情况下打开门窗换换气，或者使用负离子空气净化器来除去有害气体，维持室内空气清新。 而白天睡觉的时候可以适当拉窗帘，阻挡外部嘈杂环境的影响。
2、保持空气湿润 皮肤干燥容易瘙痒，同样，睡在干燥的环境中皮肤也容易出现问题。我们可以通过增加房间内的湿度的方式来解决这个烦恼，比如可以使用加湿器，或者在家里摆放几盆水，都能起到很好的效果。 特别是对于有呼吸道疾病的人群来说，保持室内适宜的湿度可以降低发病的概率。
3、合理控温 温度过高或者过低都不利于睡眠，温度过高会让睡眠质量降低，醒来后全身疲惫不堪；温度过低则容易导致寒气入侵导致失眠。因此我们最好选择恒温空调或者控制开空调的时间，避免温度忽高忽低对睡眠造成的影响。
4、减少光线干扰 如果卧室外面就是阳台或者窗户，白天睡觉需要拉上窗帘防止光线影响，如果卧室没有窗户，可以在里面留一个节能灯来维持光线，但记得别开太亮的灯，以免照得人睡不着。另外，现在大多电子产品都有夜视功能，也可以用来当小夜灯哦！