卧室床头挂什么装饰品？
“ 人生有三分之一的时间，是在睡眠中度过”，这句话准确地表达了睡眠对人类的重要性。睡眠好了，身体才能更好吸收能量和修复，在第二天精神饱满地投入到工作学习中。然而，由于生活和工作压力的不断增加，人们失眠的情况越来越普遍，想要有一个好的睡眠，卧室的布置很重要。今天就跟小编一起看看，怎样打造一个好睡眠环境吧！
一、卧室的灯光要柔和 不睡在人造光源下。如果卧室有一扇大窗户，最好安装遮光帘，确保白天睡觉不被阳光照射到。如果没有遮光帘，那至少要保证床边有个台灯，亮度一定要足够，否则看不清书，也会影响睡眠。另外，建议不要选择刺眼的灯泡，LED灯是最好的选择，因为LED灯是一种节能灯具，它的光线比较柔和明亮，也不会很闪，对眼睛没有刺激。
二、卧室的颜色要选择好 如果卧室的色彩搭配不当，会影响人的睡眠质量。一般来说，卧室的主色最好以蓝色、绿色等冷色调为主，这样的颜色会让人感觉安静舒适。相反，如果是红色或是黄色这些暖色系，可能会让人躁动。所以，为了有个好睡眠，最好不要用太过浓烈的颜色装饰卧室。除了色彩，床上用品的选择也很重要。如果你是比较容易过敏的体质，最好选用棉质材料制作成的床单被套；如果不是特别敏感的人，可以选择柔软度和透气性都很好的面料。这样，就能拥有一个柔软又卫生的睡眠环境了。
三、卧室要有合适的温度和湿度 温度和湿度对睡眠的影响很大。温度太高会睡不好，温度太低又会容易受凉感冒。卧室的温度最好保持在20℃左右最为适宜。当然，不同地区、不同季节的温度是不一样的，我们可以灵活调节。 比如夏天晚上开着空调入睡，早晨起来觉得口干舌燥，这是室内温度过高导致的，这时可以开一下空调的除湿功能，或者打开门窗让空气对流一下，都能让室内温度降到一个合适的程度。 除了温度之外，卧室的湿度也是一个重要的指标。如果太干燥，可以使用加湿器来增加室内的相对湿度。
四、选择合适的枕头 我们平时睡的枕头，高度大约是一拳高，这个高度的枕头是适合大部分的人的。太高的枕头不好，太低的枕头同样不行。过低 的枕头可能会使颈椎受到的压力过大，造成颈椎变形或损伤。 而过高 的枕头可能让头部和颈部处于一种扭曲的状态，久而久之，肌肉会僵硬，血液循环也会受到影响。选择一个合适的枕头非常重要。 那么，什么样的枕头才是合适的呢？ 一个理想的枕头应该是能支撑头部的正常生理曲度，同时又能保持颈部的良好曲线。为此，我们在挑选枕头时，要注意以下三点：枕头的填充物要好，不能太软也不能太硬；枕头的高度要适当，不能太高也不能太低；枕头的宽度要足够，最好能容纳我们的头部及上半身。
五、选对床垫很重要 我们每天约有三分之一的时间在床上度过，而舒适的床垫能让我们拥有更好的睡眠。 那么，究竟什么样的床垫才算是合格的呢？ 首先，合适的床垫能够保持正确的脊椎曲线，既不过度凸起，也不过分凹陷，能让颈部、腰部得到最好的支撑。其次，床垫需要具备良好的透气性，这样才能保持干爽清洁，避免细菌滋生。最后，弹簧床垫是最好的选择，因为它兼具软硬适中的特点，能提供良好的舒适度，也能确保一定的支撑力。