卧室亮度多少合适？
对于卧室的照明来说，最理想的光源是光线柔和的台灯。但现代住宅的卧室大都会配有床边灯、顶棚灯等主灯，这些灯具在布置时也应遵循一定的原则。 ①最好选择可调节光束角（或光轴）的灯具。因为人的眼睛有随光源移动而自动调整瞳孔的大小和位置的习惯。因此如果灯具的光线能根据需要随意地变化照射方向，对保护眼睛是十分有益的； ②尽量不使用射灯、筒灯。因为这些灯具的光束角度一般是固定不可调的，容易使灯光直射人双眼，引起视觉疲劳； ③尽可能使用LED等低碳节能灯具。目前市面上出现了很多性能优异的LED灯具，它们的发光原理与传统的荧光灯管或者白炽灯泡有很大不同，不会产生频闪现象，对保护眼睛相当有利，推荐使用。 不过，不论采用哪种灯具，都要注意不要让其直接照射在床头边上，以免受到长时间强光的刺激而引起失眠。
除了主灯外，可以在每个房间放置一两盏壁灯或落地灯，用来提供局部照明。这样的布置不仅能起到很好的装饰效果，而且使用时开一盏灯，就能满足睡眠时的照明要求了。 如果觉得灯装多了太耗电，可以使用可调光开关或者电子遥控开关控制灯具，这样既能节省电费又不用担心灯光太强影响睡觉。