在家地板上跑步行吗？
可以的，但要注意以下几点： 场地：需要选择相对宽敞、光线良好的空间进行练习。建议不要在刚刚铺贴完瓷砖或者刚刚刷了油漆的房间中进行训练。
着装：最好能够穿着运动鞋进行训练；如果家中有老年人，注意给他们准备软底防滑袜，避免他们在走动时不小心滑倒。
热身：充分的热身可以让肌肉、韧带有充分的准备活动，减少损伤的发生。
动作幅度：跑步的动作应该由慢到快，逐渐进行增大。
训练强度：刚开始锻炼时，运动强度不宜过大，以中低等强度为主，慢慢增加运动量。
休息：每一次运动之后都要进行适当的放松，让紧张的身体得到彻底的舒缓。
呼吸：在跑步过程中，呼吸要均匀而有节奏，用鼻吸气，口呼气，吸气要深，吐气要彻底。
补水：运动中适当补充水分，小口少量多次补充。运动后，不要一次性大量饮水（运动饮料除外）。 对于初次慢跑的人，前30分钟应该严格控制运动强度，逐步过渡，以免出现不适感。
对于年龄较大或身体较虚弱的人，应谨慎参加慢跑活动，可以适当降低运动量。对于有心脏病、高血压等疾病的人，应该在医生的指导下参与慢跑锻炼。 除了以上几点需要注意之外，还要强调一点——循序渐进。
要知道，无论是有氧运动还是力量训练，都是通过缓慢而持久的增长性运动来改善和提高身体的机能状态。千万不能期望在短时间内达到理想的身材效果，那样只会伤害自己的身体。