孕妇在卫生间做什么?
孕早期,除了注意休息,按时产检之外,可以做一些孕期保健和孕期认知的功课——
1、做好孕期保健 比如按时进行胎教,每天观察记录胎动;
2、多学习孕期常识 和宝宝交流,告诉他(她)爸爸妈妈是多么爱他(她),介绍家里其他成员给宝贝听,讲故事给宝贝听,让宝宝感受父母爱;
3、适当运动 可以选择自己擅长的运动,比如瑜伽、拉伸练习等;
4、适当了解分娩知识 比如分娩的过程,可以预约一次产前检查,了解一下自己的产程进展;
5、保持轻松愉快的心情 因为孕中期是胎儿发育的重要时期,这段时期如果孕妈心情焦虑或者情绪起伏较大,都有可能影响宝宝的发育哦~所以为了宝宝健康发育,建议孕妈尽量保持一个愉快的心情。 如果遇到烦躁的事情可以先释放自己的情绪,比如看看搞笑视频,跟宝宝说说话,让心情恢复平静。
6、定期定量进食 对于孕中期的准妈妈来说,虽然早孕反应消失,食欲大增,但还是要做到少食多餐,多吃富含营养的食物,为胎宝和身体提供足够的营养成分。同时也要注意适当控制体重,以免增加分娩难度。