睡觉多梦卧室摆什么好？
可以看看这篇文章，也许对你有帮助！ 有的人一觉醒来，发现自己在梦里游了很远；有的则发现自己的梦，被自己做成了一串电影片段；还有的人感觉自己好像穿越到了另一个世界…… 这些奇奇怪怪的梦境体验，可能与你的睡眠姿态有着密不可分的联系。 想知道为什么吗？接着往下看！ 做梦是一种正常的生理现象。人体在睡眠过程中，会自然地进入浅度睡眠、深度睡眠，然后再度唤醒大脑。 而做梦就发生在从深睡眠到浅睡眠的这个过渡阶段。在这个阶段的梦境中，人们往往会被赋予不同的“角色”，或是冒险家，或是探险家，或是灾难片主角..... 这些“角色”会在人们的梦里不断切换，就像真实存在于另一个世界一样。 这其实与大脑的电信号和化学信号有很大关系。 人在睡前大脑会产生一种慢波，称为“α睡眠缓波”。这种波可以让身体渐渐平静下来，最终进入深度睡眠。
如果睡眠过程出现α睡眠缓波，那么做梦也就随之开始了。 不过，并不是所有人都一定会在睡梦中扮演着不同的角色。一项研究发现，12%的受试者在“醒后记忆测试”中想不起来自己梦中的任何场景或细节。另外，有15%的被测试者不能回忆自己的梦境，不管怎么努力都想不起来。 这是不是说明我们没有做梦呢？ 其实也不是，因为这些被试者确实存在快速眼动（REM）睡眠，而尽管他们可能不记得自己做了梦，却并不能说明他们没有做梦。因为在REM阶段，无论你是否记得你的梦，你已经在做梦见事了。 所以啊，即便你一觉睡醒啥也不记得，也不要认为自己没有做梦哦~说不定那些奇幻的梦境就在你的脑中悄悄进行着。 那有没有方法让我们更好地“捕捉”自己的梦呢？
其实也有！比如，可以在睡前做一会拉伸运动或者洗个热水澡，让身心都尽可能放松，这样有助于更快进入睡眠，并且在梦中保持“鲜活”。 再或者在卧室里少放一点东西，减少干扰，让你的睡眠更有保障。（当然，手机必须放在离床较远的地方！） 最后，希望大家都可以拥有美好的梦境～